Как перестать быть заложником собственных эмоций, эффективно управлять стрессом, оставаться спокойным, когда кругом полный швах и перестать истощать организм, приближая инфаркты, деменцию и добавляя седину.
Всем, работающим в режиме “упахался → выгорел → полежал тюленем → и снова упахался” посвящается
№13й апрель 2025
Бытует мнение, что стресс - это когда с тобой происходит что-то очень неприятное: потерял работу или деньги, поцарапал машину, ребенок заболел, ноготь сломался, сосед музыку включил в два часа ночи и т.д. и т.п.

На деле - стресс это нормальная и естественная и здоровая реакция любого здорового организма на любые изменения.

Заработал миллион - стресс
Потерял миллион - стресс

Купил квартиру - стресс
Продал квартиру - стресс

Начали отношения - стресс
Закончил отношения - стресс

(У меня есть знакомый, для которого любой телефонный звонок это стресс неимоверный)

Кстати, уверен, ты видел ролики на ютубе, как людям дарят собак/котиков и они начинают рыдать - это тоже стресс.

И пусть этот стресс от счастья, и его проживать вроде как гораздо приятнее, чем горе, но организм тратит на него такое же количество энергии и сил.

Стресс можно разделить на две категории:

Физический стресс: то что здесь и сейчас. Потренировался хорошенько в зале или залез в сауну, прыгнул в прорубь или забыл пообедать.

Психологический стресс: постоянный анализ прошлого или предсказание будущего.

И если физический стресс мы легко отслеживаем и легко можем что-то сделать, то с психологическим, как ты понимаешь, все сильно сложнее.

Как только мы начинаем жить чуть комфортнее, чем ‘выжить любой ценой’, у нас появляется свободное время и внимание, наша нервная система радостно берется за дело.

Ее дело - обеспечить выживание, и когда прямо здесь и сейчас, в этот самый момент нашей жизни ничего не угрожает, она на пару с мозгом усиленно перебирает неприятные ситуации из прошлого, заставляя нас переживать это снова и снова.

Или рисует картинки тревожного будущего, пытаясь предугадать/предсказать/ проконтролировать всё, пока мозг не закипит.

И из ушей не повалит дым
И не захочется наорать на окружающих
Или объесться мороженым
Или плеснуть себе вискаря грамм 400.

Как бороться с проявлениями психологического стресса и нужно ли это делать обо всем этом в новом выпуске журнала “Выкручиваем конверсии”.

Почему именно такая тема сегодня? Почему целый год писали про продажи и маркетинг а тут вдруг про стресс?

Да потому что как показывает практика, если у тебя стресс и выгорание, то никакие супер крутые технологии продаж и самые эффективные маркетинговые технологии не помогут достичь результата.

А если каким то чудом это удается сделать, но чувства удовольствия ты не испытываешь. А просто лежишь на диване овощем и думаешь: “И нафига вот это все мне надо?”

А оно нам, действительно, надо?

Жить в постоянном стрессе и состоянии выгорания.

Как по мне, лучше быть счастливым, здоровым и богатым.

Что ты найдешь в новом выпуске журнала

  • Почему после дня ничегонеделания ты устаешь больше, чем после дня напряженной работы и что с этим делать.

  • Почему, когда ты смотришь на закат, или лежишь в своей уютной кровати, тебе тепло, приятно и удобно… именно в эти моменты ты более всего подвержен риску улететь в дикий и продолжительный стресс от переживания старой ситуации где вас обидели, или вы сильно накосячили и корите себя… и как взять ситуацию под свой тотальный контроль

  • Как выйти из стресса буквально за 180 секунд, и почти мгновенно перейти в состояние ресурса и продуктивности. Простое упражнение из 7 последовательных шагов.

  • Получи список из пяти факторов, которые влияют на уровень твоего психологического стресса и рекомендации как ими управлять.

  • Амигдала, префронтальная кора, гипофиз и гипоталамус - все эти ребята трудятся над тем, чтобы обеспечить выживание. Выживание, а не счастливую и спокойную жизнь. И если ты не будешь понимать как они работают, то вместо выживания вы получите ВЫГОРАНИЕ. В журнале получишь простое объяснение на человеческом языке без медицинских терминов и возьмешь контроль за их работой в свои руки.

  • Если ты делаешь это, то в 100% случаев получишь раннюю седину, эректильную дисфункцию, инфаркт, проблемы со сном. Проверь себя и более не совершай этих действий.

  • Как легко завершить любой цикл стресса за 90 секунд. Даже если он крутиться уже более 10 лет.

  • Что такое выгорание на самом деле, при чем тут избыточное накопление кортизола в организме и что со всем этим делать, чтобы жить и не тужить.

  • Почему случается так, что нам не хочется НИЧЕГО: становится невозможно чего-то хотеть, мечтать, а иногда делать даже какие-то базовые вещи, снижается эмпатия, и в особо тяжелых случаях наступает равнодушие ко всему. Как БЫСТРО выйти из состояния апатии и снова начать жить на полную катушку

  • Дыхание - это саааамый простой и быстрый способ прийти в себя. Начинаешь дышать, нервная система дает сигнал мозгу, что у нас все спокойно, никаких причин для паники нет, так что и вы там отменяйте стресс, пожалуйста… Но есть нюансы. Подробности в журнале.

  • Упражнение, которое может делать каждый. Эффект от него просто космический: глаз перестанет дергаться, сердце нестись вскачь, а мысли сразу прояснятся. Делай его каждый день и никакой стресс тебе больше не страшен. Это упражнение превращает любой “ужас-ужас-ужас” просто в “ужас”, а потом в “о, так это же просто решить”.
И это еще не все.

Кроме стратегий в журнале ты найдешь эффективные тактики основанные на точных науках, последних исследованиях нейрофизиологов и годах практических исследований.
  • Почему мозг “залипает” на проблемах и как это исправить.
Мозг устроен так, что он фиксируется на негативе — это древний механизм выживания. Но когда ты постоянно думаешь о провалах, уровень кортизола зашкаливает, а дофамин (гормон мотивации) падает. В журнале — техники, как переключить мозг с “проблемного” режима на “решательный”.

  • Как дофамин и серотонин влияют на твою продуктивность.
Дофамин — это не просто “гормон радости”, это топливо для мотивации. А серотонин отвечает за спокойствие и уверенность. Когда их баланс нарушен, ты либо прокрастинируешь, либо выгораешь. Узнай, как восстановить этот баланс без таблеток.

  • Нейропластичность: как перепрограммировать мозг, чтобы перестать бояться провалов.
Мозг способен меняться в любом возрасте. Если ты постоянно боишься неудач, он “запоминает” это как привычку. Но с помощью простых упражнений можно создать новые нейронные связи, которые помогут тебе действовать смелее.

  • Почему многозадачность — это миф, который убивает твой мозг.
Исследования Стэнфорда доказали: многозадачность снижает эффективность на 40%. Мозг не может фокусироваться на нескольких задачах одновременно — он просто быстро переключается, что приводит к усталости и ошибкам. Узнай, как работать в режиме “одна задача — один фокус”.

  • Что такое “синдром утенка” и как он мешает тебе расти.
Это когда ты цепляешься за старые методы, даже если они уже не работают. Мозг любит привычное, потому что это экономит энергию. Но чтобы выйти на новый уровень, нужно выйти из зоны комфорта. Узнай, как перестать быть “утенком” и стать “орлом”.

  • Как хронический стресс убивает нейроны и что с этим делать.
Длительный стресс приводит к сокращению гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Но есть хорошая новость: этот процесс обратим. В журнале — научно обоснованные методы, как восстановить нейроны и вернуть ясность ума.

  • Почему твой мозг любит прокрастинацию и как его обмануть.
Прокрастинация — это не лень, а защитный механизм мозга от перегрузки. Но когда ты откладываешь важные задачи, уровень стресса только растет. Узнай, как “договориться” с мозгом и начать действовать без внутреннего сопротивления.

  • Как гаджеты влияют на твой мозг и почему ты чувствуешь себя “выжатым”.
Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. А постоянные уведомления перегружают префронтальную кору, отвечающую за принятие решений. В журнале — инструкция, как минимизировать вред от гаджетов и восстановить мозг.

  • Что такое “эффект Зейгарник” и как он помогает завершать дела.
Мозг лучше запоминает незавершенные задачи, что создает постоянное напряжение. Но если научиться “закрывать циклы”, ты почувствуешь облегчение и прилив энергии. Узнай, как использовать этот эффект в свою пользу.

Сколько стоит вернуть в свою жизнь контроль, ресурсность и кайф от каждого момента жизни?

Ответ прост: нисколько!

Журнал - полностью бесплатен для тебя.

Оплата - только за доставку (доставка только по РФ).
Итого, ежемесячная подписка обойдется тебе в 399 рублей в месяц.

Да-да, тут должен быть банальный текст про цену в чашку кофе.

И про то, как эта “чашка” перевернет твою жизнь.. (Да и будет переворачивать каждый месяц, с каждым новым выпуском)

Все что тебе нужно, чтобы получить этот уже тринадцатый выпуск журнала - заполнить форму заказа и нажать кнопку “принять заказ”.
Что произойдет, после того как ты нажмешь кнопку?
Тебя перебросит на новую страницу, где тебе нужно будет заполнить адрес, куда тебе будут приходить журналы!)

Старайся вводить все верно и без ошибок.

Доставка только по РФ.

Но, если что-то пойдет не так, не переживай!)

На почту тебе придет доступ в личный кабинет, где ты сможешь внести правки. А личный менеджер тебе с этим с радостью поможет ❤️

Нажимай скорее на кнопку ниже)

Не стоит тянуть, дедлайн 31 марта 23:59..
Оформить ежемесячную подписку
Оформить подписку на год
*Это реккурентный платеж, следующее списание будет через 30 дней