У этого названия двойной смысл:
Во-первых, мы чаще всего используем в качестве инструментов лонгриды и серию писем (или сообщений, или постов). Поэтому можно сказать, что это забег по лонгридам.
Значит ли это, что надо обязательно использовать лонгриды?
Нет. Это лишь инструмент доставки послания.
Во-вторых, как я уже сказал ранее, этот метод направлен на создание отношений с аудиторией. Другими словами, он помогает строить бизнес на длинное плечо. Поэтому можно сказать, что это забег на длинную дистанцию.
Вот, что ты узнаешь на этом тренинге:
Во-первых, мы чаще всего используем в качестве инструментов лонгриды и серию писем (или сообщений, или постов). Поэтому можно сказать, что это забег по лонгридам.
Значит ли это, что надо обязательно использовать лонгриды?
Нет. Это лишь инструмент доставки послания.
Во-вторых, как я уже сказал ранее, этот метод направлен на создание отношений с аудиторией. Другими словами, он помогает строить бизнес на длинное плечо. Поэтому можно сказать, что это забег на длинную дистанцию.
Вот, что ты узнаешь на этом тренинге:
Как перестать страдать и насиловать себя на пути к своим целям
Привет, меня зовут Анастасия и я тренирую мозг
Вообще, этот процесс называется нейроинтеграция, и если честно, с моей стороны это выглядит как тренировка команды по футболу
Или хоккею
Или любому командному спорту
Разные отделы мозга решают разные задачи, и если коммуникация между ними не налажена - жить становится очень непросто
Представьте, у вас серьезный матч, а вратарь решил что это прекрасное время пообедать, а нападающий решил, например, поспать
А еще все члены команды орут друг на друга, пытаясь перекричать и совершенно отказываются вам подчиняться
Нейроинтеграция решает эти проблемы созданием новых нейронных связей и укреплением существующих, чтобы все отделы твоего мозга не только между собой начали говорить на одном языке и работать как одна команда, но еще тебя слушались
Зачем тебе это?
Например ты сможешь:
Вообще, этот процесс называется нейроинтеграция, и если честно, с моей стороны это выглядит как тренировка команды по футболу
Или хоккею
Или любому командному спорту
Разные отделы мозга решают разные задачи, и если коммуникация между ними не налажена - жить становится очень непросто
Представьте, у вас серьезный матч, а вратарь решил что это прекрасное время пообедать, а нападающий решил, например, поспать
А еще все члены команды орут друг на друга, пытаясь перекричать и совершенно отказываются вам подчиняться
Нейроинтеграция решает эти проблемы созданием новых нейронных связей и укреплением существующих, чтобы все отделы твоего мозга не только между собой начали говорить на одном языке и работать как одна команда, но еще тебя слушались
Зачем тебе это?
Например ты сможешь:
Лучше понимать свои эмоции
Как только ты научишься фокусироваться на себя и понимать что именно ты чувствуешь и почему - внезапно окажется, что эмоции перестали тобой управлять
А значит ты перестанешь действовать импульсивно, в сотый раз наступать на одни и те же грабли и разрушать свою жизнь своими же руками
А значит ты перестанешь действовать импульсивно, в сотый раз наступать на одни и те же грабли и разрушать свою жизнь своими же руками
Управлять своим состоянием
В разных состояния мы реагируем на одно и то же по-разному. Вот подрезали тебя на дороге - если ты в хорошем настроении, выспавшийся и сытый, то вероятность того, что тебе захочется догнать, наказать и скорее всего нажить себе еще больше проблем
А еще, когда мы близки к истерике - практически невозможно решать важные вопросы, миллионы деталей просто ускользают от нас, ведь все о чем мы думаем в этот момент - как бы не сорваться
И даже пролитый кофе может стать для тебя последний каплей, после которой ты решишь например развестись, или нахамить партнеру/коллеге/боссу, или наговорить гадостей близкому человеку
И вот так ты теряешь деньги, время, здоровье и радость в жизни
Но простые практики и навык замечать свое состояние помогут тебе управлять им и возвращаться «в себя» как бы далеко тебя не унесло
Круто? Круто
А еще, когда мы близки к истерике - практически невозможно решать важные вопросы, миллионы деталей просто ускользают от нас, ведь все о чем мы думаем в этот момент - как бы не сорваться
И даже пролитый кофе может стать для тебя последний каплей, после которой ты решишь например развестись, или нахамить партнеру/коллеге/боссу, или наговорить гадостей близкому человеку
И вот так ты теряешь деньги, время, здоровье и радость в жизни
Но простые практики и навык замечать свое состояние помогут тебе управлять им и возвращаться «в себя» как бы далеко тебя не унесло
Круто? Круто
Ты узнаешь как не выгорать
Да-да, я сама в шоке. Но оказывается можно жить не на Бали, работать, добиваться своих целей и НЕ ВЫГОРАТЬ
В это почти невозможно поверить, я понимаю
Кстати, в состояние «я устал я ухожу» можно зайти двумя путями
Не обязательно для этого работать 24/7, после работы прыгать с парашютом, потом отправляться на вечеринку или забирать детей из школы и спать по 3 часа в день
Можно еще ничего не менять. Стабильная зона комфорта, когда каждый день - это день сурка выжигает вас изнутри ровно так же как и нескончаемые попытки заработать свой первый миллион еще до обеда
В это почти невозможно поверить, я понимаю
Кстати, в состояние «я устал я ухожу» можно зайти двумя путями
Не обязательно для этого работать 24/7, после работы прыгать с парашютом, потом отправляться на вечеринку или забирать детей из школы и спать по 3 часа в день
Можно еще ничего не менять. Стабильная зона комфорта, когда каждый день - это день сурка выжигает вас изнутри ровно так же как и нескончаемые попытки заработать свой первый миллион еще до обеда
Научишься превращать даже негативный опыт из страданий в пользу
Сейчас будет крамольная мысль, надеюсь ты сидишь
Внимание
‘События с нами просто случаются’
Дальше уже мы выбираем радоваться им или грустить, но
Чего обычно мы НЕ ДЕЛАЕМ?
Правильно - НЕ АНАЛИЗИРУЕМ
Ну и зачем, да? Случилось что-то хорошее - ты радуешься, боясь потерять, а если случилось что-то плохое - ну как тут не погрузиться в пучину отчаяния, хочется страдать а не думать
Но вот какая штука
Как только ты начнешь анализировать свои успехи и неудачи…
Ты поймешь какие конкретные действия тебя привели к тому или иному результату, что нужно повторить, а чего нужно избегать, что ты можешь улучшить, а где нужно сделать все вообще по-другому
Вуаля
И вот ты уже не жертва обстоятельств, а точно знаешь что, как и почему происходит, и что сделать чтобы получить желаемое
Вроде звучит восхитительно
Внимание
‘События с нами просто случаются’
Дальше уже мы выбираем радоваться им или грустить, но
Чего обычно мы НЕ ДЕЛАЕМ?
Правильно - НЕ АНАЛИЗИРУЕМ
Ну и зачем, да? Случилось что-то хорошее - ты радуешься, боясь потерять, а если случилось что-то плохое - ну как тут не погрузиться в пучину отчаяния, хочется страдать а не думать
Но вот какая штука
Как только ты начнешь анализировать свои успехи и неудачи…
Ты поймешь какие конкретные действия тебя привели к тому или иному результату, что нужно повторить, а чего нужно избегать, что ты можешь улучшить, а где нужно сделать все вообще по-другому
Вуаля
И вот ты уже не жертва обстоятельств, а точно знаешь что, как и почему происходит, и что сделать чтобы получить желаемое
Вроде звучит восхитительно
Найдешь ошибки своего мышления
Или, как это называется правильно - когнитивные искажения
Все вот эти:
⁃ У меня НИКОГДА НИЧЕГО не получится
⁃ Я ПОСТОЯННО все порчу
⁃ Я ВСЕГДА буду одна
⁃ НИКТО меня не любит
Список можно продолжать бесконечно, мозг очень любит все упрощать и автоматизировать, так что было бы неплохо сделать уборку вашего чердака с мыслями, проветрить и избавится от пыли
Если копнуть поглубже, все эти ‘никогда и ничего’ не выдерживают никакой критики, а жизнь сильно упрощается, когда ты видишь реального себя, а не смотришь через подпорченную призму
А еще ты получаешь новые привычки, движешься к своим целям и получаешь навык выруливания из неприятных состояний (прокрастинации, тревоги или сопротивления) в приятные (открытость, любопытство, мотивация)
И при этом - никакой магии все Хогвартса, только регулировка привычек, графика сна, работы и отдыха
И практики, основанные на исследованиях нейронаук
По факту ты попадешь в управляемый научный эксперимент, где в безопасной атмосфере и под моим чутким присмотром сможешь лучше узнать себя и понять, что лично для тебя здесь и сейчас хорошо и правильно
Не таская с собой свои убеждения, как тесную обувь, из которой ты уже давно вырос
Все вот эти:
⁃ У меня НИКОГДА НИЧЕГО не получится
⁃ Я ПОСТОЯННО все порчу
⁃ Я ВСЕГДА буду одна
⁃ НИКТО меня не любит
Список можно продолжать бесконечно, мозг очень любит все упрощать и автоматизировать, так что было бы неплохо сделать уборку вашего чердака с мыслями, проветрить и избавится от пыли
Если копнуть поглубже, все эти ‘никогда и ничего’ не выдерживают никакой критики, а жизнь сильно упрощается, когда ты видишь реального себя, а не смотришь через подпорченную призму
А еще ты получаешь новые привычки, движешься к своим целям и получаешь навык выруливания из неприятных состояний (прокрастинации, тревоги или сопротивления) в приятные (открытость, любопытство, мотивация)
И при этом - никакой магии все Хогвартса, только регулировка привычек, графика сна, работы и отдыха
И практики, основанные на исследованиях нейронаук
По факту ты попадешь в управляемый научный эксперимент, где в безопасной атмосфере и под моим чутким присмотром сможешь лучше узнать себя и понять, что лично для тебя здесь и сейчас хорошо и правильно
Не таская с собой свои убеждения, как тесную обувь, из которой ты уже давно вырос
Я принципиально рассматриваю человека как цельную систему, как прекрасный и хрупкий инструмент, который требует не только заботливого обращения, но и технического обслуживания и настройки, чтобы хорошо звучать
В современном мире наше внимание часто бывает направлено куда угодно, но не на себя, поэтому бывает сложно понять что "не так", и к тому моменту, когда все станет невыносимым - может не остаться сил\навыков\желания разбираться в этом "что-то не так" самому
Хорошо, что есть я, и можно отдать себя в заботливые и бережные руки специально обученного человека, правда?
В современном мире наше внимание часто бывает направлено куда угодно, но не на себя, поэтому бывает сложно понять что "не так", и к тому моменту, когда все станет невыносимым - может не остаться сил\навыков\желания разбираться в этом "что-то не так" самому
Хорошо, что есть я, и можно отдать себя в заботливые и бережные руки специально обученного человека, правда?
Я использую только научный интегративный подход:
- Чек ап привычек (выбросим мусорные, добавим полезных и приятных)
- Индивидуальная регулировка графика сна работы и отдыха (творит истинные чудеса, превращает рабочие будни в увлекательное приключение, на которое ЕСТЬ силы и желание)
- Практики, основанные на последних исследованиях нейронаук (возвращают вам контроль над эмоциями и реакциями, быть счастливым становится гораздо проще, даже не нужно уезжать на ретрит)
- Много эмпатии и исцеляющего юмора - если вы задолбались
- Режим строгой училки - если хотите подружиться с дисциплиной
- Ситуативно показываю своих собак в конце сессий, если это доставит радость вашему сердцу
Настройка - дело тонкое, но очень важное и нужное; познание себя - дело еще более деликатное, но необходимое
Как получить перемены?
1. Мне только спросить
(диагностическая сессия, 60 минут)
Это первый этап, базовый чекап твоего состояния
(Если пока страшно погрузиться с головой и хочется ‘просто посмотреть’)
Мы знакомимся, ты рассказываешь о себе, я узнаю твой запрос или я помогаю нащупать основной путь, если ты не знаешь за что взяться и хочется решить все и сразу
А еще:
⁃ Ты пройдешь тесты, и узнаешь об уровне стрессовой нагрузки и своих паттернах поведения в стрессовых ситуациях
⁃ Получишь понимание, где находятся твои основные проблемные места
⁃ Получишь резюме, с расшифровкой результатов тестов, тезисами нашей сессии и практическими рекомендациями по твоему запросу
Это не полноценная работа, а разовая штука, чтобы протестировать себя и получить рекомендации
Стоимость 10.000 рублей
(Бесплатно, если потом решишь идти в спринт)
Чтобы записаться, нажимай на кнопку ТГ и напиши "Диагностика" мне в телеграм
2. Спринт
Полное погружение в метод нейроинтеграции со мной длинной в целый месяц
За это время ты поймешь как:
⁃ справляться со стрессом
⁃ выработаешь новые привычки-
⁃ продвинешься на пути к своим целям
⁃ поймешь как работает твой мозг и как сделать его работу более продуктивной
⁃ как успевать больше а уставать меньше
⁃ научишься перерабатывать неудачи в полезный опыт
⁃ не впадать в уныние и получать удовольствие от жизни даже в условиях полной непредсказуемости
⁃ А еще замечать свои достижение и много много себя хвалить
Длительность спринта 4 недели
(3 недели усиленного внедрения новых привычек и паттернов поведения, изучения себя + 1 неделя интеграционная, наблюдения за собой)
Что включает в себя спринт:
⁃ 1 диагностическую сессию (60 минут)
Предварительное тестирование, знакомство, прояснение жизненного контекста, запроса
После диагностической сессии ты получаешь резюме с расшифровкой результатов тестов, тезисами сессии, и практическими рекомендациями по твоему запросу
⁃ 1 стратегическую сессию (45-60 минут)
Намечаем план действий, продумываем привычки и расписываем все шаги по направлению к целям
⁃ 3 установочных сессий (45 минут)
Сессии по итогам каждой недели, на которых обсудим что получилось хорошо, а что вызвало сопротивление и почему, проговорим дальнейшие шаги, внесем правки и коррективы, если нужно
⁃ 1 авторизационная сессия (по итогам спринта)
Подведем итоги и авторизуем опыт, сделаем глубокую рефлексию
+ на протяжении всего спринта у тебя будет чат в Телеграм со мной, где можно будет задавать мне любые вопросы, получать альтернативное мнение, жаловаться на жизнь и людей, хвастаться победами, получать поддержку, пенделей и молодцов
Стоимость: 50.000 рублей
Чтобы записаться, нажимай на кнопку ТГ и напиши "Спринт" мне в телеграм
В идеале 1 полный цикл работы включает в себя
3 спринта:
1 - работа над состоянием,
2 - над мышлением,
3 - над действиями
Но все зависит от запроса и твоего желания
Кому-то нужен один спринт как толчок для изменений, кому-то - пройти полный цикл, кто-то влюбляется в этот метод и хочет проживать так каждый месяц до конца дней своих
"Люди не любят перемены. Но если сделать перемену очень быстрой, то можно просто перескочить из одного типа нормальности в другой" (с)